ルビィ♪さん

あ、途中で送信してしまいました(><＠)

...お腹膨らませてをテレビみながら、お風呂入りながら、キッチンでお料理しながら意識してしてるだけでも効果あるそうですよ(*^ｰﾟ)

息を吸う時は、２回目にお腹を上に引き上げるような感じと言うか意識ですると良いそうです(^^ゞ

ルビィ♪さん

こんにちは(*^^*)
コメントありがとうございました

腹筋いいですね♪
さらに、普段から息を鼻から２回吸ってお腹膨らませて、口から２回吐いて

はなはなさん

やからさん、コメントありがとうございます。ダイエット生活はどうですか？増やすのは簡単なのに減らすのって本当に大変ですよね。でも、涼しくなってきたので、ウォーキングも良いかと思います。頑張ってね。

やからさん

デコさん、ありがとうございます大好きなラーメンも封印してます肉類、揚げ物、甘い物もですたまに禁断症状出ますが頑張ります

デコさん

マ〜ジ〜かぁ〜(　ﾟдﾟ)



すごいすごい♪♪
努力が結果に現れてますね♪

無理をしないで、たのしみながら
細マッチョ♪♪
目指して下さいね(-_^)

わたしは
今日はラーメンを…ヽ(´o｀；

やからさん

きくりんさん、ファイトありがとうございます

タンゴさん

ふぁ〜い♪

きくりんさんがファイト！と言っています。

やからさん

タンゴさん、３７キロは細過ぎじゃないですか？現状維持でいいと思います無理しないでくださいね

タンゴさん

やからさん
私の理想は37キロ何ですが
今は4×キロ ﾅｶﾅｶ 難しいですよ
体重落とすの

頑張ります(*´-`)