たけさん

咲くやさん


コメント有難うございます(^o^ゞ


俺の編み出した（←こう書くと必殺技みたいですね）このトレーニングは、むしろ荒行とか鍛練といった部類に入るであろう厳しいモノなんです


そうなんです

咲くやさんの仰有るとおりなんです


全身を使う運動の為に普段使わない筋肉までも刺激され、今日の時点で動きが制限された不自由な身体になってます


今日から有酸素運動的なユックリとしたトレーニングに変更しました(^^;)ゞ

たけさん

プロットさん

ファイトとコメント有難うございます(^o^ゞ


このトレーニングはネパールの聖地巡礼に行く際に行う修行からヒントを得ました


簡単に言うとシャクトリ虫のような動きなんです


ただ、立った状態からこのトレーニングをやるとかなりキツイです


無酸素運動は眼への負担が大きいので、ユックリとした動きで行う事にしました


今日も散歩に行く前にやったのですが、筋肉痛の為か思うように出来ませんでしたf(^_^;

ちよさん

おはようございます

今年も宜しくお願い致しますm(__)m

私も、そのストレッチは初耳なんですが

関心はあります。

筋肉痛は、私は風邪の時に、必ず筋肉痛が起こります。

バンテリン塗布してますが〜

たけさん、無理しないで下さいね

ｷﾖｷﾖさん

おはようございます。たけさん。(^^)

遅くなりましたがおめでとうございます(^-^)

今年もよろしくお願いします("⌒∇⌒")

五体到地ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなんですかね！？

無理なくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ一番です(*￣ー￣)
頑張ってくださいねo(^o^)o

よちこさん

たけさん、
ヘビの様に、体をくねらせる体操ですか？
それとも、地面にぺったり寝転ぶ体操ですか？
どちらにしても、まだ、筋肉痛が有るのは、若い証拠です。
私は、どんなに運動しても、十年近く、筋肉痛が有りません。
ははは…（＾◇＾）

筋肉が無くて、脂肪ばっかり！
なのかな？？？

ｺｽﾓｽ☆さん

どんなトレーニングでしょうか？

10分間が、短く感じられるようになったらいいですね

ｺｽﾓｽ☆さんがファイト！と言っています。

結依さん

何ですか？
その…五…五体…五体倒地ってのは…？
初耳です

お母様やお姉様が気持ち悪がるって

(〃^m^〃)ｳﾌｯ
なんか面白そうだけど♪

咲くやさん

無理せずに継続させてくださいね。健康な人でも、私達年代になると突然運動始めると、あちこち支障が出るみたいです。(^^;;一日置きでも良いので、体調不良の時は中止して下さいね。

≡プロット≡さん

たけさん♪

そのトレーニングが どういうものか分かりませんが…

続ける事で何かしら結果は出ると思いますよ。

力むと眼底出血が心配ですが…

気を付けて頑張って下さい！