かず(≧▽≦)さん

不眠症ですか>_<
夜にジョギングとかで汗をかいて疲れれば寝れるかもしれませんよ(^^)

ペプコさん

初めまして
ペプコです♪
不眠症ですか......
不眠に対する不安でも寝れないケースがあるみたいです(;_;)
寝る前に一番リラックスできる方法があれば良いのですがね(>_

まちゃゆきさん

こんにちは(~o~)

寝る前に、熱めの風呂かシャワーする

温かい食べ物ラーメン、お茶づけ
食べてすぐよこになる
すると、ウトウトしてくるよ(-_-)zzz

m(__)mダメかな？

オバフェミさん

こんにちは(^-^*)/

僕も不眠症で悩んでます

精神的な問題ですかね〜
(>_

スモークさんがファイト！と言っています。

あさくさえんでんさん

はじめまして

ありきたりなアドバイスになりますが、の電源はに
寝る前にはやらネット止めて、脳を落ち着かせる環境作りが大切かと

後は疲れると比較的寝れるようなので、軽くウォーキングするなんていかがでしょう

イチローさんがファイト！と言っています。

ムンクさんさんがファイト！と言っています。

タダシさんがファイト！と言っています。