快速南浦和さん

じゃあ、「帝王コンビさん」にします(ぇ

そうします(苦笑)

的場とボンちゃんさん

いっそ『ボ』でも良いですよ！
歌丸さんも辛そうですからね〜…労ってやって下さい！

快速南浦和さん

ボンさん(でいいですかね？)
コメントありがとうございます

ホントですね
さっきも書きましたが要ですからね

的場とボンちゃんさん

こんばんは！
腰は大事ですよ〜。うん、腰は大事だ！

快速南浦和さん

漫談家さん
コメントありがとうございます
なるほど
さっそく試してみます

快速南浦和さん

ヴィックさん
コメントありがとうございます
あー、そういえば飲んでないです
ちょっと飲んできますわ(苦笑)

漫談家さん

一番の対策はインナーマッスルを鍛えることですよ。腹筋の中でも、縦に走る腹直筋ではなく脇腹から横腹に分布する筋肉です。腹斜筋なんかですね。ここを鍛えると、天然のコルセットになりますから、当然、腰痛には効果があります。
鍛え方は簡単。ブレストレーニングです。深く吸った後に、ゆっくりでいいですから思い切り息を吐きだす。これを毎日15分続けてみてください。
１ヶ月もすれば、大抵の腰痛が軽くなるか、完全に消えますよ。ヘルニア持ちにも有効です。

ヴィックさん

こんばんは、腰痛ですか？お大事になさって下さいね。自分も、仕事がら腰痛になることがあります。痛み止めは飲まれましたか？早く治ることをお祈りします。

ヴィックさんがファイト！と言っています。

快速南浦和さん

しげどんさん
コメントありがとうございます

そうですよね腰は身体(月)の要って書きますからね
きっちりケアします(苦笑)