競輪
67件のひとこと日記があります。
2018/06/28 18:36
6月27日 コ・ス・パ
テーマ ボレー
１、ボールが来る側に足を横にステップ
することで、ラケットを引かずに面をセットできる。
ラケットを引くと面がぶれやすい。
２、左足を出してからインパクト
３、インパクトの時に金槌を使うように力を入れる。
注意点
�‘�を動かさない。
��腰を中心に軸がぶれないこと。
��ボールを呼び込むこと。
�し茲靴涜�が出ずにラケットだけ前に降らない。
これが基本。
２の時、ボールを遠くに運びたい時、左足を出しながらインパクトするとボールに力が加わる。
あくまで、手で運ぶのではなく、腰で運ぶイメージを。
３の時、インパクトの力の加減で、速いショット、又はドロップを打ち分ける。
これを頭にいれながらやっているが、なかなか安定しない。
同じフォームでも、相手の球種がスピンかフラットかスライスかで、返球は変わってしまう。
スピンだと、面を縦にして回転を多くかけないと上に上がってチャンスボールになってしまう。
スライスだと、面を横にして回転を多くしないとネットに掛けてしまう。
昨日はボレストの練習で実践したけど、いまいち、いい感触はなかった。
ただ、ラケットを引かないことで安定しているような実感はあったかな？
相手の球種が癖玉が多いので、そのボールによって回転の掛け方を変えなければならないので、一筋縄ではいかない。
焦らず、一歩づつだな。
スマッシュは好調維持。
24本中ミスは1発のみ。
それもあまりに好調だったもんで、オーバースイングをしていたときに、うっかり。
今は楽しいので、少しオーバースイング気味で練習するが、落ち着いたら試合の為に、８割のスイングで確実にミスなく決める練習に切り替える。
フォアハンドの腰を軸にして打つ。というのは、かなり感触は良かった。
腰を軸にするという意識でラケットを速くセットでき、腰を沈めることでタイミングを測る。
今までは、テイクバックのタイミングで打っていたので、テイクバックが遅れれば、当然降り遅れ。
この腰を沈めるという動作は、沈めれば沈めるほどボールにパワーが乗る。
それと、今まで出来なかった、ボールを呼び込むことが、このフォームではできる。
軸を意識するということは、前のめりのスイングは出来ないということ。
ミスショットが多い人は、腰が安定してなく、テイクバックが遅いというのが今さらながらわかった。
バックハンドはミスが多かった。
理由はスピンの掛け方。
ボールの左下奥から右上手前にかけてスピンを掛けるイメージを持たないと、綺麗にスピンが掛からない。
これはフォアハンドも同じ。
まず腰を落として、腰を軸にスイング。
そしてスピンのイメージを。
次は土曜日、結構続けて練習したので、とりあえずは体のケアを大切にしよう。
- ステップ
- スライス
- チャンスボール
- ボレス
- バック
- パワー
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ターフィーさん
皆さん応援ありがとう
今まで感覚でやっていたので、理論的に真剣にするのは初めてです。
毎日YOUTUBEで勉強しています。
焦らず一歩づつ進んで行きます2018/07/01 22:25
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ザ☆さん
こんにちは〜。
なかなか痩せませんよね2018/06/30 16:24
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ザ☆さんがファイト！と言っています。
2018/06/30 16:21
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ザ☆さんがいいね！と言っています。
2018/06/30 16:21
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くろまめさん
暑い中、毎日練習お疲れさまです。
ターフィーさん、元気ですね。
スポーツは競技に関係なく体幹が大切なんですかね？
選手はトレーニングに取り入れているかたが多いですもんね。
私も腰痛を発症してから、体幹トレーニング始めました。
成果はまだこれからみたい(笑)2018/06/29 07:34
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くろまめさんがファイト！と言っています。
2018/06/29 07:31
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うりぼうタロちゃんさんがファイト！と言っています。
2018/06/28 19:07
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うりぼうタロちゃんさんがいいね！と言っています。
2018/06/28 19:07
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ねぇさんがファイト！と言っています。
2018/06/28 19:03
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ねぇさん
難しそ〜〜
頭の中では理解できても、身体が伴わない時があります
イメージトレーニングも大切ですね
また頑張ってください2018/06/28 19:02
