競輪
134件のひとこと日記があります。
2020/04/16 11:21
外出自粛なので……
コロナウイルス感染防止ということで、
外出自粛しています…
お酒の量が、増えてしまいます
運動不足にもなります……
ということで、縄跳び始めました…
家の中で？
もちろん、外ですよ 笑
回数にして、400回…ラスト200回は全力です。
今までは、会社でやっていたのですが……
仕事も休みなので……
そして、家の中では、
開脚ストレッチ…
お相撲さんが、地面に座って脚を開いて、状態を前に、横に倒していますよね
それです。
体を柔らかくするだけではなくて、
太もも付近の筋肉を伸ばすことで、
筋トレにもなっているんですよ
さらに、足の指、グーパーと、広げて曲げて……足の裏の筋トレです。
冒険家の三浦のおじいちゃんが、
シックスパックの足のバージョンで
足の裏の筋肉も鍛える必要があると言ってました！
筋力低下の防止です。
いやいや、筋力アップにも繋がります！
運動しないと、免疫力も落ちてくるので、
この機会に、試してみてはどうでしょうか？
- ロナ
- シックスパック
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foresterさん
natsuさん…
放置プレイ好きですか？
僕もついつい、放置プレイしてしまいます！
色々なものを…
トレーニング器機や
洋服、
さらには、食材〜
ダメじゃん〜
笑笑〜2020/04/18 10:38
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foresterさん
さくらさん…
360℃開脚できたら、すごいよね
あっ〜
間違えたよ！
180℃だった…笑笑2020/04/18 10:36
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natsuさんがいいね！と言っています。
2020/04/17 22:52
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natsuさん
何年か前に購入したシックスパッド
私のは腹筋バージョンでしたが
今は放置プレイしております笑
これを機会に始めてみようかな2020/04/17 22:52
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さくらさん
母は日舞をしているせいか
開脚出来るの
娘が出来なくて>.<
毎日続けていると
出来るようになるかな〜
何でも
持続が大切ですね
頑張ります(≧▽≦)2020/04/17 11:57
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foresterさん
セキゴンさん、
いいねありがとうございます
ボクシングやっていたんですか……
すごいですね…
ボクシングのトレーニングは相当きつかったのではないでしょうか…
昔、マイク・タイソンの試合が
衝撃的でした……2020/04/17 09:34
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foresterさん
さくらさん
開脚ストレッチは体を柔軟にするのと、筋肉を伸ばすことが、
筋トレにもなっていますよ。
無理せずに少しずつ頑張りましょう2020/04/17 09:31
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セキゴンさん
ボクシングをしていた頃よく飛んでいました。
一ラウンド450回くらいだったでしょうか。
練習前に5ラウンド。
今は100回飛べるか心配です2020/04/16 21:30
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セキゴンさんがいいね！と言っています。
2020/04/16 21:28
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さくらさん
縄跳びのその回数が
凄いね♪
開脚はしてみたんだけど
体が硬くて痛たい(^o^;)
足の指は
テレビ見ながらやってるよ2020/04/16 15:34
