外出自粛なので……

コロナウイルス感染防止ということで、

外出自粛しています…

お酒の量が、増えてしまいます

運動不足にもなります……



ということで、縄跳び始めました…

家の中で？

もちろん、外ですよ 笑

回数にして、400回…ラスト200回は全力です。

今までは、会社でやっていたのですが……
仕事も休みなので……

そして、家の中では、

開脚ストレッチ…

お相撲さんが、地面に座って脚を開いて、状態を前に、横に倒していますよね

それです。

体を柔らかくするだけではなくて、

太もも付近の筋肉を伸ばすことで、
筋トレにもなっているんですよ

さらに、足の指、グーパーと、広げて曲げて……足の裏の筋トレです。

冒険家の三浦のおじいちゃんが、
シックスパックの足のバージョンで
足の裏の筋肉も鍛える必要があると言ってました！


筋力低下の防止です。
いやいや、筋力アップにも繋がります！


運動しないと、免疫力も落ちてくるので、

この機会に、試してみてはどうでしょうか？