やっぱ楽しい(o^ ∀^o)♪

こんばんは(^^)
今日は１４〜１７時まで
バドミントンの練習に行ってきました。

コートに入る前に滅多にやらない
ランニングをしたり(笑)

ストレッチをいつも以上に入念に行いました。

３時間ずーっと練習してはいませんが、
１セット終わるといい感じで汗が(;´▽｀A

やっぱ楽しいです(≧∇≦)

昨日ドクターから
『足の状態に合わせて調整して練習してください。それなら毎週でも大丈夫。』
とアドバイスをいただきました。

もちろん、練習後のケアも怠らないようにします。

今日の練習の内容や足の状態、明日の状態等を次のリハビリで報告することになっています。

もう二度と痛い思いはしたくないので頑張ります(^^)