競輪
193件のひとこと日記があります。
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本日の、ダイエット。 御飯編 朝 パン１
本日の、ダイエット。
御飯編
朝 パン１個
昼 きしめん(天ぷら付)
夜 豆腐 & 小松菜のお浸し
運動編
0分
帰りが23時だったんで夜御飯の量を減らしました！
見た目の効果は今だ無し！(>_<)
2015/07/23 00:03 いいね(0) ファイト！(0) コメント(0) -
おはようございます。 栗子特別にロジダー
おはようございます。
栗子特別にロジダーリング出たら買いですよー？
2015/07/22 08:35 いいね(0) ファイト！(0) コメント(2) -
皆さんお疲れ様です。 本日のダイエット記
皆さんお疲れ様です。
本日のダイエット記録。
まずは御飯から！
朝 ツナマヨ御飯 少々
昼 そば
夜 豆腐１丁、小松菜のお浸し
豚バラ2キレ
運動45分
今日の帰宅が22時30分だったのであまり運動できず &
2015/07/22 00:33 いいね(0) ファイト！(0) コメント(0) -
ちなみに今日のごはん。 朝 トースト１
ちなみに今日のごはん。
朝 トースト１枚
昼 うどん (とり天１個)
夜 豆腐１丁 & 小松菜のお浸し少々
2015/07/20 22:36 いいね(0) ファイト！(0) コメント(0) -
運動完了。 1時間20分も動いたわ。
運動完了。
1時間20分も動いたわ。
筋肉と腹を意識しながら動かしたから効果あるはず(>_<)
とりあえず一週間位は、食べた内容と運動時間は書いてくかな！
競馬と一緒に頑張っていこう。
2015/07/20 22:33 いいね(0) ファイト！(1) コメント(1)
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