競輪
359件のひとこと日記があります。
2018/01/04 21:15
ダイエット宣言〜騎手になれない私ｗ〜
毎年恒例のことなんですけど、年末年始でがっつり体重が増えました。普段身体をかなり使う仕事をしているのに約一週間の休みをぐだぐだと過ごし、祝い事とはいえ毎日暴飲暴食……そりゃ体重増えますね(;´∀｀)
【現在の体型】
身長 172��
体重 75��
体脂肪率 20％
BMI（体格を相対評価した肥満の国際基準）を計算すると、この身長の標準体重は65.1�圓世修Δ如¬�10�團�ーバー。騎乗停止ものですよ（笑）
BMIが25.0以上は肥満体型らしいのですが、25.4でした……。
ただ、体脂肪率だけの話をすれば（株式会社タニタ様より）
＜18歳〜39歳＞
・やせ 〜10％
・標準（−） 11〜16％
・標準（＋） 17〜21％
・軽肥満 22〜26％
・肥満 27％〜
一応標準の範囲です。仕事で毎日累計２トン以上のものを持ちあげたり運んだりしていますので、筋肉量はそこそこあるのかもしれません。BMIによる身長と体重だけで物事を語ると、筋肉の塊であるハンマー投げ五輪メダリストの室伏広治さんは肥満だってことになってしまいますから（笑）
とはいえ、お腹に明らかな脂肪の増殖があるのは一目瞭然。明日から仕事が始まって普通の生活に戻るので、体重もある程度は落ちてくると思いますが、そこから先は努力が必要。
・仕事中の間食やめます！（笑）
・おかわりやめます！（笑）
・大盛やめます！（笑）
こうやって日記に晒すことによってダイエットから逃げられなくするのが今回の目的です。最初の１か月でどこまで体重を落とせるでしょうか……そんなわけで、体脂肪率を落としつつ馬券回収率を上げることが今年最初の目標になりました( *´艸｀)
※写真１
日記内容が見苦しいので、せめて写真で癒し。神田明神へ初詣に来ていたニャンコ♪飼い主様に許可を得て撮影しました☆
※写真２
今日現在の体重(-"-)
- ニャンコ
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エディさん
お疲れ様です^^
力仕事が多くて
筋肉量が多いんですよ！きっと。
がっちりしてる方が良いと
思います(*^▽^*)2018/01/08 05:23
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エディさんがいいね！と言っています。
2018/01/08 05:21
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エディさんがファイト！と言っています。
2018/01/08 05:21
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ジャッキー&ロッキーさんがファイト！と言っています。
2018/01/07 14:55
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バンバ・ラルさんがファイト！と言っています。
2018/01/07 08:24
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目標達成できるよう応援しております！
って私もダイエットしなきゃ笑2018/01/05 10:25
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レイノルズさんがファイト！と言っています。
2018/01/05 05:12
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まつりさんがファイト！と言っています。
2018/01/05 01:08
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烏賊鯖さん
唐草模様いいですね！以前、着ていたパジャマを想いだしました。
2018/01/04 23:10
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烏賊鯖さんがいいね！と言っています。
2018/01/04 23:07
