もとちゃんさん

>>ようめいさん
食事制限 えらいですね

私には 無理そう


速足で 歩くのも イイらしいですよ

一歩を 更に 足一つ分前に 出す感じで

代謝が なんちゃらとか

さっそうと 歩く男性ッて カッコイイですよ

ようめいさん

>>エノキさん
あ、ども(^^)


途中から見たんだけど、大毅君ってあまりジャブを出さないね


前からそうなのかな?



あ、判定になった



残念

ようめいさん

>>もとちゃんさん
あ、ども(^^)


ほんとは毎日運動をしてカロリーを消費すれば一番いいんだけど…



それが出来ないから、ちょっとした食事制限

エノキさん

亀田祭り

大毅上手くなったね

がんばれ…

もとちゃんさん

あ

どうも□


お昼は 圏外の地域に居まして アクセス出来ませんでした

週 一の スポーツって ダイエットの 敵ですよね
今日も お疲れ様です

ようめいさん

>>すももさん
あ、ども(^^)



野菜や肉類は夕飯に取ってますが、ご飯類は控えてます


一応これで10キロ痩せて結婚当初の体重にもどりました

ようめいさん

>>あいりぃさん
あ、ども(^^)


1日のうち7・8割は座っている仕事なんで比較的に大丈夫なんですが…


さすがにこの時間になると、お腹がグーグー鳴ってます

ようめいさん

>>なおゆきさん
あ、ども(^^)


晩酌の為


それもありますが、運動は週一のオイラは食べた分太るんです


夜もご飯類はあまり食べずに、おかずで晩酌

すももさん

>>なおゆきさん


こんにちは(・∀・)ノ

他のかたが言っているように、私も心配です。お肉とか野菜はたべないの?栄養不足ですよ?

あいりぃさん

休憩終わりお仕事中かな

パンだけじゃお腹すきますよ?